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常吃莲藕,身体会有这 4 大变化,爱吃的人有福了

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虽然已进入秋季,温度慢慢下降,但秋季的干燥也在持续。除了身体上能感受到的变化以外,餐桌上的饮食也开始慢慢的改变。随着人们生活水平的提高,各种各样的食物也是五花八门。但是肠胃消化的问题越来越严重,身体上各种各样的小毛病越来越多。现在都注重养生,特别健康饮食,所以说很多人都知道这些毛病与饮食脱不了关系。想要改善亚健康状态,就要从饮食方面着手。莲藕就是特别适合在现在这个季节吃的一种蔬菜。它的营养价值令人瞩目,养生功效极好,还是最平价的滋补品。下面小编带大家了解一下莲藕有哪些功效。

1.莲藕有助于美容养颜

俗话说,女人不可3日无藕,莲藕中含有非常丰富的维生素c和b。多吃点藕就可以促进维生素的吸收,使血液循环加快,改善皮肤的新陈代谢。对于防止色素的沉淀和避免皮肤长痘有很明显的效果。莲藕中还含有多种矿物质,有清除自由基,延缓衰老,养颜美容的功效。对于女性朋友来说来说,平时多吃点莲藕,气色会更好。

2. 莲藕具有凉血止血的作用

莲藕生用性寒用来治疗热性的症状,有清热凉血的作用。因为莲藕里含有大量的单宁酸,具有收缩血管的作用,可用来止血、凉血。

3. 莲藕有助于减肥

莲藕中有丰富的膳食纤维,这个功效得益于莲藕中的藕断丝连,莲藕中的丝主要成分是糖和黏液蛋白,虽然不能补充能量,但是它可以改善身体的胆固醇水平。膳食纤维被吸收后,可以促进肠胃运动,促使有害物质的排出,从而可以减少脂类的吸收。

4. 莲藕可以缓解肺燥咳嗽

莲藕本身就具有润肺的功效,性平,有甜味。对于一些有气管炎或者哮喘等热证表现的朋友,平时克多食用一些莲藕。也可以把莲藕榨成汁食用加蜂蜜,减轻秋季高发的肺燥干咳。另外多食莲藕还能增强抵抗力,对于经常会感冒的朋友也是非常有好处的。

莲藕的营养价值很高,富有微量元素维生素,植物蛋白质及淀粉的含量。有明显的补气益血功效,同时也有增强人体免疫力的作用。但是,我还需要强调一点,虽然莲藕吃起来香甜可口,但莲藕性寒,脾胃虚寒和易腹泻者不宜食用,产妇更不可过早食用,所以一定要正确的食用莲藕。

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