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莲藕清热促消化,常吃还有这5大好处,但是却不适合这4类人食用

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莲藕是莲的地下茎,其口感清爽翠甜,受很多人的欢迎和喜爱,无论是清炒凉拌还是炖汤,都是不错的选择,而且莲藕也是比较常见的一种蔬菜,它的营养丰富,常吃对人体还有很多的好处。莲藕清热促消化,常吃还有这5大好处,但是却不适合这4类人食用。

莲藕是夏天的“宝贝”,常吃有这5大好处

好处1、润肠通便

因为莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富,能够和人体内的胆酸盐结合降低体内胆固醇的含量,而且长城这种膳食纤维丰富的食物,可以促进肠胃的蠕动速度,有利于体内多余的废物毒素的排出起到润肠通便的功效。

好处2、助消化

因为莲藕中含有一种鞣酸和消化酶,常吃能够促进肠胃的蠕动,帮助消化。

好处3、止血散瘀

莲藕中含有的一种单宁酸物质,可以起到收缩血管的作用。而且可以帮助这止血同时又能散掉淤痕。

好处4、益血生肌

莲藕中含有大量的植物蛋白质,维生素,淀粉和钙铁元素。常吃莲藕可以补气益血,增强身体的抵抗力和免疫力。

好处5、美容养颜,延缓衰老

因为莲藕中含有丰富的维生素C和维生素b,长期能够起到美容养颜的功效,而且还能有效地预防衰老症状的发生。

莲藕营养价值虽然很高,但却不适合这4类人食用

1、脾胃虚寒的人

因为莲藕是偏寒性的食物,对于脾胃虚寒的人来说如果吃得过多,容易引起消化不良,导致肠胃不舒适。

2.肠胃不好的人

肠胃不好,容易拉肚子的人也要少吃点莲藕,因为莲藕是寒性的,吃得过多会加重肠胃的负担。可能还会加重拉肚子的情况。

3.孕妇

正因为莲藕是寒性的食物,所以对于孕妇来说,也不宜多吃莲藕,如果过多食用的话,会影响到腹中的胎儿。

4.糖尿病患者

因为莲藕中含有大量的淀粉,糖尿病患者过度食用的话容易引起血糖升高,不利于血糖的控制。

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