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为什么说女人不可一日无藕?今天就来告诉你,女人吃藕有哪些好处

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天气变暖,这赶集的人也多了起来,集市上琳琅满目,意外间竟然发现有莲藕卖,这可是惊喜呢!莲藕不仅吃起来脆脆的,口感好,同时也有很高的营养价值,常言道:“男不离韭,女不离藕”,可见,莲藕对女性的功效更为突出。

有人说“女人不可一日无藕”,今天就来告诉你,女人吃藕有哪些好处!

女人吃藕好处一:美容养颜

对于爱美的女士而言,莲藕是不容错过的选择,民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,女人常吃莲藕的好处,经常食用对改善女性气色大有裨益。当皮肤因上火而出现痤疮等问题时,食用莲藕这种性寒之物,可以有效地祛痘,增加皮肤质量,起到美容养颜的功效。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

女人吃藕好处二:补血安神

女人向来比男人多思多梦,睡眠治疗普遍很差,尤其对于一些生活压力大的女人,失眠已经成为了一个生活难题,可是又不能一味的依赖于药品,所以很多女性把目光投向于食疗。现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

女人吃藕好处三:健康减肥

正逢三月,恰是减肥的好时节,对于想减肥的人来说,莲藕是最适合不过的了。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

女人吃藕好处四:防止早衰

藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。现代医学研究发现,藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

女人吃藕好处五:哺乳期分泌乳汁

莲藕富含淀粉、蛋白质、天门东素、多种矿物质及维生素,是食补佳品。不仅可以帮助妈妈产后补充营养,也是去淤生新的最佳食物,有助于尽快去除体内的淤血,同时还能健脾养胃,润燥养阴,更有助于促进乳房的乳汁分泌。

产后食用莲藕时,最宜熟食,可以选择与黄豆芽、西蓝花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦等4种以上蔬菜一起,不加任何调料煮成原味蔬菜汤,煮烂后取汤水代茶饮用,不仅味道清香,在产后当天(剖宫产次日)饮用还有极佳的发奶作用。此外,莲藕也可以与鸡、鱼等一起煲成汤,在分娩5天后食用,非常有助于新妈妈补充营养,促进身体恢复和乳汁分泌。

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