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这道菜营养价值超高,莲藕搭配西兰花,好吃零负担!

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虽然夏季已经结束了,但是天气依然比较炎热,想要抓住季节尾巴把自己体重降低是很关键的,各位一定要把握住机会。想要减肥不仅仅需要运动,而且还需要将自己饭量控制,同时还要吃一些绿色食材,这样才能轻松的瘦下来,不知道各位是否了解过有哪些减肥食材?其中西兰花莲藕,这是目前比较热门的减肥食材。

西兰花营养价值挺高的,更主要在如今得到了吃货们的喜爱,不仅仅做法多,而且吃起来还能填饱肚子,但是个人感觉之前的做法有些单调,西兰花和其他食材一起搭配,这样可以发挥出不错的,营养价值同时还能把生产控制住,轻松减掉肚腩,而且还比较简单,制作完成不需要浪费多长时间。

荷糖小炒不知道各位了解多少,这是目前比较流行的一种食材,其中包括食用油,香油食盐,调味汁,米醋,白糖,另外还有西兰花,莲藕,胡萝卜,这也是目前比较流行的一些食材,制作简单而且特别方便。

第一步,各位需要把食材清洗一下,然后再把莲藕刮皮,切成薄片状,清洗干净之后把莲藕放在水里,防止氧化,西兰花也是如此,掰成小块状,胡萝卜切成片。

第二步,锅中加入一些水加入食用油,水开过后把所有食材倒入锅内,煮开后再捞出,一分钟左右即可。

第三步,加入调味汁,加入食盐,加入蒜末,然后再滴一些香油白糖,这样搅拌均匀就轻松完成了,比较简单而且美味,这道家常菜是不会吃胖的,特别适合一些女孩子。

各位晚餐可以换成这道菜,不仅仅零负担,而且营养价值特别高,适合各位吃货朋友。

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